Manfaat Dari Telur Yang Belum Diketahui Banyak Orang

Telur adalah salah satu makanan yang paling mudah untuk ditemukan di mana-mana. Apakah itu telur itik atau ayam. Tapi kau tahu apa? Telur yang biasa dikonsumsi sehari-hari memiliki banyak manfaat dan kegunaan yang baik untuk tubuh, atau bisa juga digunakan untuk kecantikan. Perlu diingat, bahwa dokter dari Amerika Serikat telah meneliti dan kuning telur adalah bagian yang paling mengandung zat bermanfaat daripada telur putih.

 

Ahli gizi Amanda Ursell mengungkapkan, sarapan dengan telur rebus sebelum anak-anak pergi ke sekolah dapat membantu mereka meningkatkan energi dan meningkatkan kekuatan otak mereka. bayi yang belum lahir juga memiliki IQ lebih tinggi jika ibu hamil secara rutin mengkonsumsi dua telur asupan harian.

 

Berikut adalah 7 Manfaat Telur yang perlu Anda tahu manfaat dari konsumsi secara teratur telur.

  1. Telur menghilangkan jerawat

Untuk remaja atau orang dewasa, masalah jerawat pasti sangat mengganggu penampilan. Terutama jika Anda seorang karyawan atau orang yang bekerja harus menjaga penampilan dan pertemuan dengan klien secara langsung. Tentu saja ini merupakan masalah serius yang Anda miliki.

 

Demi menghilangkan jerawat tidak, Anda bersedia untuk membayar premi karena Anda harus peduli setiap bulan untuk membeli sebuah penghapusan jerawat dan sejenisnya. Tapi sekarang Anda tidak perlu khawatir. Karena ada cara yang dapat Anda gunakan untuk merawat wajah Anda. Yaitu dengan menggunakan telur. Caranya adalah putih telur facialkan untuk mengobati jerawat yang meradang dan membuat kulit lebih lembut dan lebih kencang. benar cukup mudah?

 

  1. Kesehatan Mata

Bagi mereka yang ingin menjaga mata Anda tetap sehat. Dapat mulai mengonsumsi telur. Karena karotenoid dalam kuning telur, khususnya karotenoid lutein danzeaxanthin, sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Menurut para peneliti, Karotenoid ini, yang merupakan pigmen berwarna yang memberi warna kuning dari kuning telur, dapat menurunkan risiko penyakit degenerasi terkait usia dan katarak. Zat ini bertindak sebagai antioksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang dapat merusak beberapa bagian dari retina yang dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus

 

  1. Lebih mineral.

Seperti vitamin, mineral adalah zat gizi mikro penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Mineral adalah nutrisi penting yang digunakan untuk mengelola fungsi seperti menyeimbangkan elektrolit tubuh. Kuning telur dan putih telur memiliki 13 jenis mineral, termasuk kalsium, magnesium, zat besi, kalium, natrium, dan selenium. Meskipun kedua bagian telur ini sama-sama mengandung mineral, namun kuning telur mengandung lebih untuk setiap mineral. Misalnya, 90 persen kalsium yang terkandung dalam telur adalah dalam kuning telur; 93 persen kandungan besi dalam telur dalam kuning telur, dan hanya 7 persen di bagian putih.

 

  1. Menjaga berat badan agar tetap sehat

Telur adalah sumber terbaik dari protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial tubuh manusia. Mereka membantu mengontrol tingkat di mana tubuh menyerap kalori. Ketika mengelola berat badan Anda, Anda harus memilih makanan yang menyediakan jumlah maksimum nutrisi dengan jumlah sedikit kalori. Telur nilai gizi yang besar bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

 

  1. Telur menyingkirkan ketombe

Dan bahkan ketombe dapat diobati dengan telur khasiat. Oleskan telur pada kulit kepala dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air biasa, lalu cuci hingga sisa telur hilang.

 

  1. Telur membantu tanda-tanda kesehatan dan kuku

Tetapi dapat digunakan untuk ketombe seperti kami jelaskan di atas, jika telur sering dikonsumsi. Telur juga membantu kesehatan rambut dan kuku dari dalam tubuh karena dalam telur mengandung sulfur yang tinggi, dan berbagai vitamin dan mineral. Mereka yang makan secara teratur memiliki rambut tumbuh lebih cepat.

 

  1. Membantu dalam kehamilan

Kolin merupakan nutrisi penting yang memberikan kontribusi untuk perkembangan otak janin dan membantu mencegah cacat lahir. Dua telur menyediakan sekitar 250 miligram kolin, atau sekitar setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil dan menyusui.

 

Mereka adalah beberapa manfaat yang dapat Anda ambil dari telur. telur yang baik dapat Anda dikonsumsi atau digunakan dengan cara lain. Oleh karena itu, Anda tidak perlu menghabiskan terlalu banyak hanya untuk hidup sehat. Yang pasti adalah kunci untuk semua yang, makan 4 sehat 5 sempurna dan mulai hidup gaya hidup sehat.